スピリチュアルとヨガ
ヨガは、健康法の一つであるストレッチやリラクスゼーションとして考えるのではなく、スピリチュアルとヨガとして捉えるならば、瞑想や呼吸法により、宇宙とつながるパワーを得た釈迦の悟りに由来することから考えていきます。。
具体的には、息を吐き出すことで副交感神経の働きを良くし、心身ともに深くリラックスします。整った姿勢、深い呼吸を身につけると、自分が本来持っている自然治癒力が高まります。感受性も高まり、心身のバランスを取り戻すことが出来るので、精神安定の効果が期待できます。
スピリチュアルヨガでは、瞑想により普段気づかない自分自身の内面を見つめ、新たな気づきが自分が知らなかった自分自身と出会います。私たちが抱えている悩みや問題の解決は、自分自身の外にあるのではなく、自分の中にあることに気づかされます。そして、こうした悩み、日々のストレスを自分自身で解消することができるようになると心が軽くなり、心身ともに健康な自分を取り戻し、さらに今まで以上に自分らしい自分へと導いてくれます。